Que vous soyez un adepte de la musculation et un visiteur assidu de la salle de sport, ou que vous ayez simplement des problèmes liés à votre masculinité, avoir un taux de testostérone élevé est une question qui ne se pose même pas, tant cela est important pour un développement musculaire et une sexualité optimales.
Nous le savons, la testostérone, principale hormone sexuelle mâle, est l’hormone stéroïde anabolisante primaire.
Elle favorise l’augmentation de la masse musculaire et la force, et a également des effets androgènes en tant qu’hormone responsable des caractéristiques sexuelles primaires et secondaires.
Cette association testostérone et prise de muscle/libido est assez naturelle, mais connaissez-vous véritablement l’impact de la testostérone sur le physique de l’homme ?
C’est ce que je vais essayer d’éclaircir aujourd’hui, dans cet article…
La puberté – Impact majeur de la testostérone sur le physique de l’homme
La puberté est la période où les taux de testostérone augmentent naturellement chez les jeunes garçons.
Cette augmentation va provoquer l’élargissement des organes reproductifs (testicules et pénis), mais aussi réveiller la libido et l’intérêt pour la sexualité (vous vous souvenez votre adolescence, cette période où vous suiviez les jolies filles à la trace…??), augmenter la fréquence des érections, ainsi qu’être à l’origine de la pilosité corporelle (visage, poitrine, pubis).
Durant cette période là, la testostérone est littéralement en train de faire de nous des hommes.
La quantité de graisse sous-cutanée diminue, la masse musculaire augmente, ainsi que, simultanément, la taille et la largeur de la cage thoracique.
La voix devient plus grave, les mâchoires, le menton et le nez prennent une allure plus carrée, plus adulte. Enfin, la pomme d’Adam devient proéminente.
La testostérone est alors à son niveau le plus élevé, et elle est en grande partie responsable de notre transformation en homme.
Mais cet impact ne s’arrête pas à la période de l’adolescence, fort heureusement !!
Bien au contraire, avec des taux élevés jusqu’à l’âge de 30 ans environ, la testostérone est un atout majeur pour toute personne férue de musculation, qui souhaite développer son corps et son physique.
Testostérone, Masse Musculaire et Gain de Force
Comme nous l’avons déjà souligné, c’est à l’adolescence que démarre la prise de masse musculaire, en lien direct avec l’augmentation des taux de testostérone dans le sang.
Et tout au long de notre vie, que cela soit naturellement jusqu’à la trentaine ou grâce à une supplémentation via un booster naturel de testostérone, dès que nos taux commencent à diminuer, cette hormone va rester essentielle dans notre capacité à prendre du muscle, à le maintenir, et à atteindre nos objectifs en termes de force et d’apparence physique.
Une étude réalisée en 1996 confirme sans le moindre doute que la testostérone a la propriété de favoriser le développement musculaire. Cette étude montre également que ces effets seraient fortement reliés au dosage. Plus la dose de testostérone est forte, plus les effets anabolisants sont importants.
Une autre étude a d’ailleurs mesuré le temps d’action d’une augmentation du taux de testostérone : il faut 12 semaines pour atteindre notre force musculaire maximale; et les effets optimums sont atteints en 6 à 12 mois d’usage continue de testostérone.
Pour gagner durablement en force et en muscle, ou tout simplement pour retrouver libido et virilité, il est donc indispensable d’une part de s’armer de patiente, mais aussi de constance.
Malgré cette étude, je préconise tout de même de suivre les recommandations de cyclage de nombreux boosters de testostérone, afin d’éviter tout dérèglement hormonal ou effet secondaire important.
Testostérone et Densité Osseuse
Nous savons aujourd’hui qu’une certaine dose de testostérone est chaque jour convertie en oestrogène. Ceci relève d’un processus complètement naturel et normal.
Les oestrogènes protègent les os de tout excès de décomposition. Ainsi un bon taux de testostérone favorise indirectement une augmentation de la densité osseuse, particulièrement au niveau de la colonne vertébrale.
En tant qu’adepte de la muscu, nous savons que la levée régulière de poids importants sollicite énormément les os. S’assurer d’avoir constamment un taux élevé de testostérone est donc essentiel pour pouvoir continuer à lever du lourd, et par conséquent à maintenir notre prise de muscle à son maximum.
Testostérone et composition corporelle
Et oui, contrairement à toute attente, la testostérone contribue de manière significative à la prévention de l’obésité !
En effet, l’hormone mâle contrôle certaines cellules qui peuvent selon les cas se transformer en cellules graisseuses ou bien en cellules musculaires.
Un taux élevé de testostérone entraîne la conversion de ces cellules en cellules musculaires et évite précisément que celles-ci soient converties en cellules graisseuses.
Lorsque le taux de testostérone est bas, la quantité de récepteurs androgènes présents dans les cellules diminue, favorisant ainsi l’apparition de cellules graisseuses. Par exemple, une étude a montré que la perte de gras dans la région abdominale survient 3 mois après une supplémentation en testostérone chez les individus présentants une déficience.
Si un de vos objectifs est de perdre cette petite bouée disgracieuse, alors surveillez votre taux de testostérone !
Testostérone, douleur chronique et phénomène d’inflammation
Encore un des atouts de cette chère hormone, en dehors du gain de muscle ! En effet, la testostérone jouerait un rôle protecteur au sein de notre organisme.
Plusieurs études ont montré que certaines hormones, dont la testostérone, influent sur l’intensité et la fréquence du phénomène inflammatoire et de douleur.
Un bon taux de testostérone va donc vous aider à réduire l’inflammation et la sensation de douleur liées à la pratique régulière et intense de la musculation. De quoi pousser vos entraînements encore plus loin !
En bref, la testostérone nous fait découvrir tous ses potentiels !
Non seulement elle va vous permettre de maximiser vos gains de muscles et votre force, mais elle va aussi avoir des effets en profondeur, sans oublier votre libido et virilité !
Et si vous manquez de testostérone, il ne vous reste plus qu’à choisir LE complément booster de testostérone qui vous correspond (pour cela, il vous suffit de parcourir ce site et lire nos nombreux tests et avis), rester patient et consistant, ceci afin de pouvoir atteindre vos objectifs avec succès !
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