Acide D aspartique, c’est le nom classique qui revient sans cesse dans la liste des ingrédients présents dans les compléments booster de testostérone.

Et ce n’est pas un hasard…

C’est un acide aminé qui se forme essentiellement dans l’hypophyse, l’hypothalamus et les testicules, et qui joue un rôle important dans la libido, la croissance musculaire, la force, la puissance et l’énergie.

Chez AugmenterTestosterone.com, nous avons voulu vous proposer un petit guide de l’Acide D aspartique, afin que cette molécule n’ait plus de secret pour vous.

 Définition de l’Acide D aspartique

L’acide D aspartique est un des vingt acides aminés qui constituent les protéines.

Pour rappel, un acide aminé, c’est une molécule qui, combinée à d’autres de même type, forme les protéines. Les protéines, quant à elles, jouent un rôle fondamental dans la formation et le développement des muscles.

Les acides aminés sont des molécules qui servent de « carburant », favorisant la croissance musculaire et la récupération après l’effort.

Acide D aspartique et Acide aspartique : 2 formes à ne pas confondre

En effet, l’acide aspartique existe dans notre organisme sous deux formes : l’acide L aspartique et l’acide D aspartique. Ces deux formes bien distinctes n’ont pas les mêmes propriétés, et il est important de bien les distinguer.

L’acide L aspartique : incorporé directement dans les protéines, il est présent dans notre corps en grande quantité et sert de matière première pour la fabrication du tissu musculaire, de la peau, des cheveux, des enzymes.

L’acide D aspartique : en quantité moins importante, cet acide aminé a un rôle biochimique plus limité. Il s’accumule dans la glande pituitaire, la glande pinéale et les testicules. Malgré une moindre concentration dans l’organisme, son rôle n’en est pas moins essentiel, car il stimule la libération des hormones sexuelles.

C’est donc bien l’acide D aspartique qui nous intéresse, nous bodybuilders, comme complément pour booster notre taux de testostérone.

Mécanisme d’action de l’Acide D aspartique

L’acide D aspartique peut être produit de différentes manières :

• Par transaminase de l’oxabacetate, qui est essentielle dans le cycle de l’acide citrique et la néoglucogenèse ;
• Par l’ornithine et la citrulline, acides aminés liés au cycle de l’urée.

La néoglucogenèse est la synthèse du glucose à partir de récepteurs non-glucidiques. Il s’agit d’un mécanisme anabolique, qui a pour action de maintenir le taux de glycémie dans le sang.

Le glycogène, ou glucose, est utilisé comme source d’énergie par excellence par le corps. Or lors d’exercices physiques intenses et prolongés, comme la musculation, les réserves de glycogène musculaire s’épuisent, entraînant fatigue et limitation des performances.

La néoglucogenèse produit le glycogène lors d’efforts physiques importants et longs, pour donner à notre corps tout le carburant supplémentaire dont il a besoin pour repousser ses limites.

Le cycle de l’urée est, quant à lui, un cycle de réactions biochimiques qui a lieu dans le foie et les reins, et qui a pour objectif de détoxifier l’organisme de l’ammonium produit pendant l’entraînement.

Il a été démontré que la concentration d’ammonium sanguin atteint son niveau le plus élevé environ 5 minutes après l’arrêt de l’effort, et qu’il revient à la normale environ 1h après.

L’ammonium est sécrété lors des efforts physiques poussés jusqu’à nos extrêmes limites, ce qui est plutôt courant dans le milieu ! 

Toxique pour l’organisme, il est donc éliminé à travers la formation d’urée par le foie, ou directement dans les urines via les reins.

Les propriétés de l’acide D aspartique

1. Augmentation du taux de testostérone 

Une étude a observé les effets de la prise d’une dose journalière de 3.12g d’acide D aspartique pendant douze jours, chez les hommes, et également chez les rats.

A la fin du cycle de 12 jours, les résultats mesurés sont plutôt spectaculaires ! Hausse du taux de testostérone de 42%, et augmentation de 33% de LH (Hormone Lutéinisante).

L’acide D-aspartique augmenterait la concentration de GMPc dans l’hypophyse, neurotransmetteur qui commande la sécrétion d’hormone LH. Celle-ci stimule à son tour la production de testostérone par les cellules de Leydig, présentes dans les testicules.

2. Action sur le système endocrinien 

L’acide D aspartique est certes très plébiscité, à juste titre, pour ses propriétés de booster de testostérone, mais son action sur nos hormones s’avère en réalité beaucoup plus globale.

En tant que neurotransmetteur, stimulant, et précurseur du NDMA (acide N-méthyl-D-aspartique), lui aussi neurotransmetteur et stimulant, l’acide D aspartique va provoquer une libération au sein de notre organisme de multiples hormones.

LH, FSH et hormone de croissance vont favoriser le métabolisme des glucides, des protéines et des lipides. Ces hormones vont donc permettre une fabrication de tissu musculaire optimale, une perte de masse graisseuse, des gains en masse musculaire maigre, ainsi qu’une meilleure endurance.

Les effets secondaires de l’acide D aspartique

Plusieurs études ont montré d’éventuels risques liés à la prise d’acide D aspartique.

Celui-ci pourrait être à l’origine de troubles du système nerveux, tels que crises d’épilepsie, sclérose latérale amyotrophique, ou encore risques accrus de maladie d’Alzheimer. Ce complément peut également provoquer des maux de tête.

Mais l’effet secondaire qui nous intéresse le plus, en tant qu’adeptes du culturisme, réside surtout dans l’action de l’acide D aspartique sur notre taux d’œstrogène !

En effet, des recherches semblent montrer que celui-ci favoriserait la hausse du taux d’œstrogène dans le sang par aromatase, c’est-à-dire par conversion de la testostérone en œstrogène. S’ensuivrait des effets secondaires à la fois indésirables (prise de masse graisseuse, perte de muscle notamment) et potentiellement dangereux (des taux d’œstrogènes trop élevés seraient un facteur de risque pour le cancer).

Si vous utilisez de l’acide D aspartique, seul ou en combinaison dans un complément, veillez à vous assurer, dans votre cocktail, de la présence d’un « inhibiteur d’aromatase », comme l’extrait de passiflore, le 2-Phenyl-Di-Benzyl-Benzopyran-4-One, ou encore l’extrait de gingembre.

Dosage recommandé de l’Acide D aspartique

Par prudence, tous les compléments boosters de testostérone devraient être pris sous forme de cycle.

Deux cycles, testés cliniquement, apparaissent comme efficaces et sans danger : 12 jours de prise, suivis de 7 jours sans.

Reprise du cycle possible sans danger à priori : 3 semaines de prise, puis 2 à 4 semaines d’arrêt. Reprise si nécessaire.

Il est important de laisser le temps à l’organisme de se reposer suite à cette stimulation importante. Cette phase est indispensable pour maintenir un équilibre hormonal global.

Sous quelle forme trouver l’acide D aspartique ?

L’acide D aspartique peut se trouver en complément seul, ou bien dans la formulation des boosters de testostérone.

Les compléments Evotest de BSN, AT4 de Grenade ou encore l’incontournable TestoFuel sont des produits de haute qualité qui contiennent de l’acide D aspartique.

Celui-ci peut également se trouver sous forme de poudre ou en gélules, à des prix très abordables, notamment sur ce site.

En Conclusion

L’acide D aspartique est indéniablement un complément intéressant pour augmenter le taux de testostérone dans le sang, et ainsi gagner en masse musculaire et en force. De multiples études cliniques viennent étayer les annonces des sociétés fabricantes de compléments de musculation.

En étant conscients des bienfaits, mais aussi des éventuels effets indésirables et précautions à prendre avant d’intégrer l’acide D aspartique dans votre cocktail de suppléments, vous pouvez dès à présent faire les bons choix en termes de produits.