Supragen Z max est une formule ZMA qui a pour ambition d’optimiser notre fonctionnement musculaire global, mais aussi de maintenir et accroître les taux de testostérone dans notre organisme.

Comment un ZMA permet-il à notre corps de prendre du muscle ? Supragen Z max est-il un produit efficace ?
Nous allons tenter de répondre à ces questions en regardant ce complément d’un peu plus prés.

Supragen et les laboratoires EA Pharma

La marque Supragen est une marque filiale des laboratoires français EA Pharma, situés dans le sud de la France dans l’agglomération de Nice.
En tant que marque française, il est vrai que Supragen n’est pas des mieux représentées dans les boutiques en ligne de nutrition pour sportifs, mais cela n’empêche pas la marque d’être présente sur le marché depuis plus de 10 ans, et d’étendre son rayonnement à d’autres pays comme la Suisse, l’Algérie, la Tunisie, la Grèce, la Russie ou encore le Cambodge.
Certes, des pays peu représentés dans le monde du bodybuilding, mais pour être honnête, cela ne fait pas la qualité des produits.
Supragen suit en tout cas une démarche de contrôle des matières premières rigoureuse, et dispose de ses propres usines de production ainsi que de ses propres entrepôts de stockage et de distribution.

On est donc curieux de découvrir cette marque à travers son complément Supragen Z max.

Ingrédients de Supragen Z max

On est donc en présence d’une formule ZMA, c’est à dire d’une association de Zinc, Magnésium et Vitamine B6, avec quelques ingrédients supplémentaires ajoutés par Supragen: la maltodextrine et l’amidon de riz.

1. Zinc :

Le zinc est un oligo-élément indispensable à l’homme.
Il joue un rôle central dans la croissance des tissus, dans les processus liés à la reproduction mais aussi à la fertilité.
Il est en effet associé aux gonadotrophines et aux hormones sexuelles, et est reconnu pour ses capacités à améliorer la santé du sperme, la motilité et le nombre des spermatozoïdes.
Il permettrait également d’augmenter la production de testostérone, et est bien connu pour ses propriétés aphrodisiaques (pourquoi pensez-vous que les huîtres font partie du top 5 des aliments aphrodisiaques ??).

Le zinc est excellent pour booster le système immunitaire, pour un bon métabolisme osseux, et enfin pour un fonctionnement optimal des enzymes.

Les apports journaliers recommandés (AJR) en zinc sont de 12mg/jour pour un homme adulte.
Une dose journalière de Supragen Z max vous en apportera 15mg, soit 125% des AJR (et non pas 150% comme indiqué dans la composition).

2. Magnésium :

Le magnésium est lui aussi un nutriment essentiel pour notre organisme.
Il est indispensable à de nombreux mécanismes, notamment au niveau du cerveau, du cœur, mais aussi des muscles.
Le magnésium permet de convertir la nourriture en énergie, participe à la synthèse des protéines, et est essentiel dans le bon fonctionnement des muscles et des nerfs.
Ce minéral est également fondamental pour aider l’organisme à réguler le taux de sucre dans le sang, avoir un bon système immunitaire, et pour réguler la tension artérielle.
Deuxième électrolyte le plus présent dans le corps, un apport supplémentaire en magnésium permet d’avoir une meilleure sensibilité à l’insuline.
Le magnésium permettrait aussi de réduire la masse graisseuse, les crampes, tout en augmentant les performances.
Cependant à noter que ces dernières allégations, bien que communément admises, ne sont pas encore étayées par des recherches scientifiques.

Les AJR pour un adulte sportif sont de 450 à 600mg/jour.
Les 300mg compris dans la dose journalière de Supragen Z max vont donc constituer un bonus qui viendra s’ajouter au magnésium présent dans les aliments comme les flocons d’avoine par exemple.

3. Vitamine B6 :

La vitamine B6 est essentielle pour notre organisme.

Avoir un apport suffisant est d’ailleurs fondamental car cette vitamine n’est ni fabriquée ni synthétisée par le corps.
Elle est importante dans un grand nombre de mécanismes physiologiques liés au métabolisme des acides aminés et des protéines et des lipides.
La vitamine B6 joue également un rôle crucial dans la synthèse de neurotransmetteurs comme la sérotonine, la mélatonine et la dopamine, qui participent à des rythmes du sommeil réguliers et sains, à une meilleure concentration ainsi qu’à une baisse de la sensation de fatigue et une lutte contre la douleur.

Supragen Z max vous fournira 2mg de vitamine B6 par jour.
Cette dose couvre les besoins d’une personne adulte ayant un mode de vie dit « classique ».
Cependant un sportif pratiquant de manière intense aura des besoins beaucoup plus élevés, de l’ordre de 25 à 50mg/jour.
Un dosage probablement un peu faible de vitamine B6 dans Supragen Z max.

4. Maltodextrine :

Il s’agit d’un assemblage de sucres issus de l’hydrolyse de l’amidon de blé ou de maïs.
Composée de glucides donc, la maltodextrine va permettre un apport d’énergie au muscles grâce à l’augmentation du glycogène musculaire.
Elle va aider à accroître notre niveau d’énergie et notre prise de masse.

5. Amidon de riz :

Le corps a besoin d’énergie pour fabriquer du muscles, et les hydrates de carbone constituent la première source d’énergie.
Ces hydrates de carbone se trouvent tout particulièrement dans les légumes riches en amidon, comme le riz.

L’amidon de riz présent dans Supragen Z max est donc une source d’hydrates de carbone complexes, et qui va donc fournir au corps une source d’énergie lente et régulière particulièrement utile lors des exercices intenses.

Goût de Supragen Z max

Supragen Z max se présente sous forme de gélules, la question du goût ne se pose donc pas.

Coût et Dosage de Supragen Z max

La dose recommandée par le fabricant est de 2 à 3 gélules de Supragen Z max par jour, de préférence au coucher.

La marque étant assez peu présente sur les sites de vente en ligne de compléments de nutrition sportive, je n’ai pas eu beaucoup de choix.
Mais j’ai tout de même trouvé, au moment où j’écris cet article, le pot de 120 gélules de Supragen Z max à 39.84€, soit 0.99€/jour.
Un pot vous tiendra 40 jours.
On a donc affaire à un complément plutôt bon marché.

Avis des Utilisateurs de Supragen Z max

Et bien qui dit marque peu représentée, dit forcément avis plus difficiles à dénicher !
Pour autant l’usage d’un ZMA est reconnu par les consommateurs comme participant à une meilleure récupération, ce qui favorise une meilleure réparation musculaire ; ainsi qu’à un soutien à la production de testostérone.

En Résumé

LES PLUS :
+ Dosage des nutriments globalement correct ,
+ Prix attractif ;
+ Marque française.

LES MOINS :
– Peu d’avis utilisateurs pour comparer avec d’autres ZMA ;
– Dosage de la vitamine B6 un peu faible.

 Recommandation

Supragen Z max ne me semble pas être un complément révolutionnaire.
Cependant je ne vois aucune raison de ne pas vous le recommander.

Peut-être serait-il tout de même intéressant de le comparer à d’autres ZMA en ce qui concerne les dosages…