BSN Syntha 6, l’ultra premium boisson protéinée

flacon-bsn-syntha-6Bonjour à tous,
Aujourd’hui, je vous propose de nous pencher sur BSN SYNTHA 6. Il s’agit d’un mélange de 6 protéines complètes à assimilations différentes, c’est-à-dire qui ne vont pas être digérées et assimilées à la même vitesse, pour notre plus grand profit.

Outre les protéines, BSN Syntha 6 contient des acides aminés essentiels et des fibres.
Perso, je pense que c’est un produit qui correspond à un gainer et un substitut de repas utile pour ceux qui veulent contrôler leur apport de protéines et en même temps gagner en masse.

Ce produit est présenté comme idéal pour soutenir la croissance musculaire (biosynthèse des fibres du muscle et développement de la masse) et participer au processus de récupération post entrainement.

Je vous propose que l’on aille voir de plus près ce dont il retourne et voir ainsi si c’est un produit intéressant pour nos entrainements en salle dédiés à la prise de masse.

BSN, la marque américaine qui s’impose

Fondée en 2001 aux États-Unis (Floride), BSN conçoit, produit et distribue des produits nutritifs destinés aux sportifs innovants et de qualité.
L’efficacité reconnue de ces compléments lui donne une assise conséquente dans le monde concurrentiel de la complémentation sportive dédiée aux culturistes, mais pas seulement.

Recherches et performances, rien de plus pour pouvoir décrocher de nombreuses récompenses depuis 2005.
Le sponsoring a sa place aussi. Ainsi, vous pourrez voir la marque BSN associée aux 3 Lilliebridge (père et fils) qui comptent parmi les meilleurs power lifter.

Ce que vous allez trouver dans BSN Syntha 6

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Comme dit en introduction, BSN Syntha 6 est un complément qui va proposer pas moins de 6 différentes protéines à assimilation variée. 

1. Du concentré de protéines de lactosérum, de l’isolat de protéine du lactosérum, de l’isolat de protéine de lait :

Trois ingrédients qui ont une grande teneur en protéines, et en acides aminés essentiels et qui sont assez facilement et rapidement assimilables.
Ils permettent aux muscles d’être rapidement approvisionnés en acides aminés (les BCAA qui vont participer de la création de la synthèse protéique, et produire le carburant nécessaire à tout entrainement) et de pouvoir se développer tout en préservant leur intégrité et leur capacité de récupération.
Ils sont assez pauvres en glucides et en sodium afin d’éviter la rétention d’eau et la prise de graisse.

Dans les protéines du lait les protéines spécifiques présentes ont de nombreux effets bénéfiques sur la santé mais aussi et surtout les performances.

2. De la caséinate de calcium et de la caséine micellaire :

Ce sont des protéines à base de lait à libération lente.
Ces deux protéines (d’origine identique, seul le processus d'obtention change) ont l’effet principal d’être anti-catabolisantes, c’est-à-dire qu'elles permettent de réduire la destruction des protéines bien longtemps après l’ingestion (jusqu’à 7 heures). Autrement dit, elles évitent que le corps aille puiser dans ses réserves musculaires les éléments dont il a besoin pour se procurer de l’énergie et récupérer.
La plupart des études montrent tout l’intérêt de coupler la caséine à de la whey, car elles sont complémentaires et que, ensemble, elles offrent un effet anabolisant garanti.
Pour info, vous pouvez jeter un œil à cette étude : Proc Natl Acad Sci U S A. 1997 Dec 23;94(26):14930-5. Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial protein accretion.

3. De l’albumine d’œuf (blanc d’œuf) :

L’œuf est une protéine très complète qui s’assimile plus lentement dans l’organisme que les protéines de lait.
Les oeufs sont aussi très riches en acides aminés.

On notera aussi dans la composition de BSN Syntha 6 la présence de peptide de glutamine, un acide aminé essentiel qui va contribuer à une meilleure assimilation et digestion des protéines. Apparemment sous cette forme de peptide, il semble qu’elle soit plus efficace.

Il faut préciser que ce produit ne convient pas aux personnes allergiques au lait, aux œufs, et au soja que l’on retrouve dans BSN Syntha 6 sous forme de Lécithine utilisés pour favoriser la miscibilité.

À noter aussi la présence de deux enzymes, la papaïne et l’aminogène, qui vont servir à faciliter la digestion et permettre la libération des acides aminés essentiels (BCAA) dans l’organisme sur une plus longue période.
Notons au passage la présence des fibres aussi (10,5 g), qui permettent de réguler le transit intestinal.
BSN a aussi rajouté des glucides (15g par dose) et des lipides (6g par dose) à son produit, ce qui est un peu surprenant et qui intrigue beaucoup d’utilisateurs, et moi avec. En tous les cas, cela exclut l’utilisation de BSN Syntha 6 dans le cas d’une sèche.

Coût et dosage de BSN Syntha 6

Une dose de BSN Syntha 6 correspond à 47 grammes de produit.
Il faut la mélanger avec de l’eau ou avec une boisson de votre choix (entre 120 et 150 ml).
En cas d'apparition de troubles gastro-intestinaux suite à la consommation de ce produit, il est conseillé de diminuer la dose ou à l'extrême, arrêter le programme de supplémentation.

Il est conseillé de prendre BSN Syntha 6 avant les séances d'entrainement car les protéines seront libérées juste après.
Son effet est également bénéfique après l'entrainement puisqu'il permet au corps et aux cellules musculaires de bien récupérer.

BSN Syntha 6 est en vente au prix de 21,84€ le kilo. Il est conditionné en pot de 470g qui coûte 19,90€ et en pot de 1,32kg au prix de 28,90€. BSN Syntha 6 est disponible en saveur chocolat, cookies, fraise et vanille.

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Que pensent les utilisateurs de BSN Syntha 6 ?

BSN est une marque respectée, même s’il y a toujours des insatisfaits et c’est bien normal.
Concernant BSN Syntha 6, la critique qui ressort majoritairement est la présence de lipides et de glucides ajoutés et leur proportion par rapport à la dose de protéine.
À ce sujet, beaucoup s’étonnent, voire sont déçus de ne trouver que 22g de protéines pour 47g la dose.

Le goût est plébiscité, ce qui est plutôt rare pour un complément protéiné, de même que la bonne dissolution de la poudre dans les liquides.
Globalement, les utilisateurs sont vraiment satisfaits de ce produit et de ses effets.

BSN Syntha 6 en résumé

LES PLUS :
+ Un complément qui associe 6 protéines différentes qui vont être assimilées de manière différenciée ;
+ Un ensemble d’acides aminés essentiels indispensables à la croissance musculaire ;
+ Un goût très agréable ;
+ Un gainer efficace qui va favoriser la récupération post-entrainement.

LES MOINS :
- La présence de lipides et de glucides ;
- Trop peu de protéines par dose.

Ce que je vous recommande

Pas de surprises avec BSN Syntha 6, si ce n’est la présence de glucides et lipides qui ne permettent pas son utilisation en cas de sèche.
Rien à dire pour la prise de masse, à utiliser autant avant qu’après l’entrainement grâce aux protéines qui vont être plus ou moins rapidement assimilées.

BSN ne fait pas de fausses promesses et je pense que c’est un produit qu’il faut tester, en veillant toutefois au régime alimentaire que vous adoptez.

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