Avoir un certain taux de testostérone dans le corps est indispensable pour rester en bonne santé. Et dans certains cas, par exemple lorsque vous pratiquez la musculation, maintenir un taux élevé de cet hormone reste indispensable pour prendre du volume musculaire.
Pour cela, il existe diverses solutions dont les plus recommandées sont les apports naturels de testostérone, via votre alimentation…
La vitamine D
Pour augmenter votre taux de testostérone, une consommation régulière de vitamine D est fortement recommandée.
En effet, non seulement plusieurs recherches ont démontré que les hommes ayant une carence en vitamine D présentent un faible taux de testostérone. Mais en plus de cela, la quantité d’œstrogène dans leur organisme est plus élevée (hormone féminine).
A l’opposé, chez les hommes ayant pris de la vitamine D en supplément, on a constaté une augmentation du taux de testostérone. Ceci est dû au fait que les glandes sécrétant cette hormone sont dotées de récepteur de vitamine D !
Aussi, pour assurer votre apport en vitamine D (aussi appelée vitamine du soleil), qui est principalement créée par la peau, une simple exposition journalière au soleil pendant 20 minutes vous est suffisante.
Par contre, si vous habitez dans une région où le taux d’exposition au soleil est limité, il est alors préférable d’utiliser des suppléments. Ceci afin de vous assurer de recevoir une quantité suffisante de vitamine D.
Le zinc
De nombreuses études ont démontré une relation étroite entre la production de testostérone et le zinc.
Ainsi, le fait de ne pas manger de zinc pendant 5 mois diminuerait de moitié la quantité de testostérone présente dans l’organisme. Ce problème est habituellement causé par un dysfonctionnement de la glande endocrinienne. Or cette glande secrète l’hormone nécessaire à l’activation des enzymes transformant le cholestérol en testostérone…
Il en résulte que cet oligo-élément joue donc un rôle important dans la production de testostérone.
Une carence en zinc trouble à la fois l’action des enzymes, des cellules et des organes précurseurs de testostérone. De ce fait, plus la quantité de zinc est élevée, plus le taux de testostérone est élevé.
Il est donc important que vous consommiez des aliments particulièrement riches en cet oligo-élément tel que les huitres, les fruits de mer, le germe de blé et la viande rouge…
Le magnésium
Le magnésium est un autre produit naturel qui aide à augmenter le taux de testostérone.
Un taux important de magnésium dans le sang augmente la concentration de testostérone plasmatique libre, son rôle étant d’éviter que la testostérone ne se lie à une protéine appelée SHBG.
Non seulement sa consommation journalière aide à la synthèse de testostérone mais reconstruit aussi les muscles, tout en améliorant l’aptitude de votre corps à diminuer les risques d’inflammation.
De plus, cet élément présente plusieurs rôles physiologiques comme le fait de permettre les bonnes contractions musculaires, de détendre le système nerveux, d’améliorer le système cardio-vasculaire ou encore le sommeil !
Vous pouvez faire le plein en magnésium dans votre alimentation en préférant des produits végétaux comme les céréales, les épinards, les noix, le cacao et les bananes.
Le SynTest PM
Le SynTest PM est un produit naturel à base d’extraits de plantes, d’oligo-éléments et de vitamines.
Il augmente le taux de testostérone et régénère les muscles tout en agissant dans la formation des muscles.
Ce produit contient plusieurs éléments important dans la production naturelle de testostérone dont le Tribulus Terrestris, qui est très connu par son action permettant l’augmentation très rapide de la concentration en testostérone:
Testofen qui est un extrait de Fenugrec ; Rhodiola Rosea et Serenoa Repens permettent d’influencer de manière positive la production de testostérone ; Urtica Dioica est un stimulant qui freine la conversion de la testostérone en DHT (dihydrotestostérone androgène), d’où l’augmentation de sa quantité dans l’organisme et enfin le complexe ZMA, qui est un puissant stimulateur pour augmenter le taux de production de testostérone…
Le Testarol
C’est un complément naturel très prisé car il aide considérablement dans la production de testostérone.
Ce produit contient principalement de la Bêta-ecdysterone et du Tribulus Terrestris qui sont connus pour leurs propriétés d’augmentation de la capacité physique ainsi que du niveau de testostérone dans l’organisme.
Mais l’intérêt de ce produit repose aussi sur sa capacité à booster la libido chez les hommes.
Bref, il stimule la production de testostérone tout en vous fournissant la poussée nécessaire pour fortifier votre vie sexuel. Il vous permettrait alors d’améliorer votre performance sexuelle.
De plus, sa prise ne présente aucun effet secondaire nocif.
Précurseur TST
Ce produit a spécialement été conçu pour augmenter la quantité de testostérone dans le corps.
Il est constitué d’extraits de végétaux et présente un taux élevé de principes actifs très utiles pour la synthèse hormonale.
Notamment le Tribulus terrestris et l’Eurycoma longifolia, qui sont des plantes naturelles favorisant la production de testostérone.
Le Précurseur TST contient aussi de la Foskoline agissant sur l’hypothalamo-hypophysaire pour que ce dernier libère les neuro-hormones indispensables à la spermatogenèse et à la formation de testostérone.
La consommation de ce produit permet de réduire les troubles prostatiques et de minimiser les signes de féminisation en inhibant l’aromatase, l’enzyme responsable de la transformation de la testostérone en œstrogène.
BONUS: TestoFuel
Testé en détails sur cette page, TestoFuel reste notre favori, si vous désirez utiliser un complément 100% naturel pour augmenter votre testostérone, que ce soit pour prendre plus de masse musculaire ou améliorer votre libido.
Pourquoi?
Tout simplement parce que ce produit est un combiné de tous les produits cités plus haut…
En effet, il contient de la Vitamine D, du Zinc, du Magnésium, du Fenugrec…
Ainsi que les vitamines K2 et B6.
TestoFuel est utilisé par les bodybuilders les plus expérimentés afin de rapidement augmenter leur masse musculaire sèche, grâce à l’élévation de testostérone créé par ce produit.
D’un autre côté, il est également utilisé par les hommes qui désirent retrouver désir, virilité et performances sexuelles, en augmentant naturellement leur taux de testostérone.
Conclusion
Maintenir un niveau élevé de testostérone est INDISPENSABLE pour l’homme.
Utilisez donc ces produits naturels afin de maintenir une bonne santé mentale, physique et sexuelle…
Et retenez bien que vous en avez d’autant plus besoin si votre but est d’augmenter votre masse musculaire (bras, pecs, abdos, …).
Regarder du porno fait produire de la testostérone … le secret des champions !
Merci pour votre retour champion. 🙂
Max
Salut est-ce qu’une étude appuis cette idée de film porno parce que j’en regarde beaucoup pourtant je n’arrive a augmenter mon taux de testostérone
BONJOUR .
Ou peut ton en acheter svp et pouvez vous svp m’envoyer une liste des alimentation que nous avons le droit j’ ai 57 ans et depuis 6 ans je fait tout les soir 1h30 a 2h00 de sport et j’adore donc cela m’intéresse .
MERCI BEAUCOUP.
Bonjour Philippe,
Merci pour votre message. Vous pouvez vous procurer la plupart de ces ingrédients sur Internet.
Avec plaisir,
Max
Bonjour je voudrais savoir si il y a un sur la santé à prendre se produit ou vaux mieux se diriger vers un zma merci
Bonjour Cyri,
Je ne suis pas certain d’avoir compris ta question?
Un quoi sur la santé?
Merci d’avance pour tes clarifications.
Max
bonsoir;
je recherchais des infos sur la testo pour un ami et voila que je tombe sur votre site.De la bombe comme disent les jeunes!!!
Je trouve les infos et les conseils honnêtes et pas « vendeurs de rêves » .
Alors bravo car ça m’a permis de me faire une idée sur les produits selon les conseils que vous prodiguez.
Bonjour Noreddine,
Merci beaucoup pour ce commentaire. On fait de notre mieux. 🙂
Bonne continuation,
Max
Bjr s8 au Cameroun comment fait pour avoir ce produit? Il peut augmenter la taille du penis
Bonjour,
De quel produit parlez-vous exactement? Pour l’envoi au Cameroun, je vous conseille de directement demander conseil au marchand via son support client.
En ce qui concerne l’agrandissement du pénis, je pense que vous êtes sur le mauvais site. Nous sommes un site de musculation, qui se concentre sur les produits de musculation.
A plus,
Max
bonjour. moi j’ai 29ans, j’ai perdu le poids, j’ai une faible érection. je me sent toujours faible. mes testicules et mon pénis deviennent de plus en plus petit. je ne peux plus mémoriser mes cours comme avant. s’il vous plait qu’est-ce que j’ai comme maladie ?? j’ai besoin de vos explications s’il vous plait. merci
Bonjour Souleymane,
Vu ton problème, la solution serait d’aller consulter un médecin pour qu’il puisse t’éclairer sur le sujet.
Personnellement, je pense que c’est un problème de taux de testostérone. As-tu déjà testé un booster naturel de testostérone?
Si non, n’hésite pas à lire les différentes informations que nous avons à ce sujet sur ce site.
Courage,
John
Des etudes montrent quil faut absolument eviter la masturbation si vous le faites bien sûr
Pour le reste n’aies pas honte de faire un bilan hormonale chez un medecin.
Slt et tout d’abord j’aimerai te remercier pour tt les effort et les commentaires que tu nous donne voulais après avoir essayé testogen j’aimerai essaye test fuel que pourre tu me conseiller stp et il mieux merci
Bonjour Jonat,
Merci pour ton commentaire, cela fait toujours plaisir à l’équipe d’AugmenterTestosterone.com d’avoir des retours positifs !
Le plus simple, c’est de lire notre avis complet sur Testofuel pour t’en faire une idée.
D’après nous, TestoFuel reste supérieur à Testogen (qui est quand même un bon booster pour son prix).
Mais, comme nous aimons le répéter ici, toute personne réagit différemment aux produits de muscu.
Pourquoi?
Car ton organisme et ta constitution sont différents d’autres personnes. Donc, même si ça peut être parfois un peu frustrant, le mieux reste de tester différents produits afin de déterminer celui qui a le plus d’impact sur TON corps.
Sportivement,
John
es qu’on peut utilité ces produits en cas d’inssufisance renal ou hépatique?
Bonjour komi,
Pour ton cas particulier, le mieux reste de discuter ouvertement avec ton médecin avant de commencer à prendre un t-booster ou tout autre produit de musculation.
Bonne continuation,
John
Bonjour J’aurais voulu savoir pourquoi le testofuel N’ait pas sur le top trois du mois de mai et que pensez-vous vraiment des compléments crazy Bulk ,stéroïdes,anabolisants ou tout simplement de super compléments
Bonjour Paulo et merci pour ton commentaire.
Testofuel est bel et bien toujours le premier dans notre top 3.
Pour répondre à ton autre question, sache que nous considérons Crazy Bulk comme étant un très bon supplément également. Tu peux lire son test complet ici pour en apprendre plus.
En gros, TestoFuel aide à prendre de la masse musculaire en optimisant les taux de testostérone (ce qui a également un impact sur la virilité, libido, …), alors que Crazy Bulk est 100% focalisé sur la prise de masse.
Pour le reste (stéroïdes, anabolisants), il n’y a de secret pour personne, ces produits marchent mieux que tout autre produit naturel pour vite prendre de la masse sèche. CEPENDANT, vu les effets secondaires désastreux de ceux-ci, nous ne les conseillons pas.
Franchement, il vaut mieux être un peu plus patient (et bosser un peu plus à la salle) mais maintenir ta santé au top.
Bonne journée Paulo !
John
Quelle fréquence prendre par an pour conserver son équilibre
Bonjour Tony,
Tout dépend de ton organisme, ton entraînement, et ta nutrition.
Cependant, ce qui marche bien en général c’est la formule 1/3, 2/3…
1/3 du temps avec des suppléments, 2/3 sans. Donc, par exemple, 1 cure d’un mois de TestoFuel, puis 2 mois de pause, et ainsi de suite…
N’oublie pas, encore une fois, d’aussi bien pousser à la salle et de manger proprement.
Merçi je ne manquerai pas de revenir pour d’autres questions
Pas de problème. N’hésite pas à revenir en effet.
Bonne semaine Tony !
OK quelle type de nourritures prendre au delà de l’entablement et de la d’implémentation en testostérone
Pays d’origine de testo duel et votre mode de payement
Re-bonjour Tony,
Pour la nourriture, il est évident que vous devez favoriser les aliments RICHES en protéines (qui aident à construire les muscles) et PAUVRES en graisses et sucres (afin de prendre de la masse sèche).
Un plat typique sera constitué de blanc de poulet (viande maigre), et de beaucoup de légumes frais (remplis de vitamines et minéraux). Ajoutez un peu de riz complet, surtout si vous poussez vraiment fort à la salle.
Pour votre question sur TestoFuel, je vous conseille de directement contacter leur support client. Nous ne sommes pas les propriétaires de ce produit.
Merçi pour vos réponses
entraîner bien et manger bien c’est tout
Bonjour Boucif,
Evidemment, entraînement et nutrition sont essentiels.
Mais en plus de cela, prendre des compléments nutritionnels (qui améliorent la nutrition, donc permettent de « manger encore mieux »), peut fournir un petit coup de pouce supplémentaire.
Maintenant, si vous arrivez à obtenir le corps parfait sans aucun complément, c’est nickel !
bonjour, sur un site de vente de stimulant de testostérone ils annoncent qu a l’age de 25 ans (comme moi) il n’y a aucun interet de prendre ce genre de produit car le taux est déjà élevé ? pensez vous qu’il y a tout de meme un interet ? j ai achete testo 4HD et si il n’y a aucun interet je vais prendre plutôt e-sterone de scitec ??
merci pour votre aide
pierre
Bonjour Pierre,
En fait, tout dépend principalement de votre taux de testostérone actuel.
Oui, une personne en bonne santé chez laquelle tout fonctionne parfaitement devrait avoir un taux de testostérone élevé.
Cependant, la nature fait que nous pouvons tous avoir des petits problèmes plus ou moins importants qui font que notre taux de testostérone est moins élevé que la moyenne.
Dans ton cas, la première chose à faire est de déterminer si ton taux de testostérone est suffisamment élevé ou pas.
A ce propos, cet article pourrait vous être utile.
Bonne continuation,
Max