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Alors il faut absolument que tu découvres cet outil fabuleux qu’est une kettlebell !
Tu peux travailler toutes les qualités athlétiques de manière efficace pour un maximum de résultats.
Les plus grands athlètes les utilisent dans leur préparation physique.
N’attends plus !
La Kettlebell ou Gyria est un outil d’entraînement russe datant du 18ème siècle qui pèse traditionnellement 16 kg.
Les kettlebells sont utilisées par les forces spéciales russes pour leur préparation physique depuis plusieurs décennies.
La plupart des grands champions de MMA combattants à l’UFC les utilisent dans leur préparation physique.
L’utilisation des kettlebells constitue un moyen simple et efficace d’entraînement. De plus, elles prennent peu de place aussi bien à ranger qu’à pratiquer. Elles sont donc parfaites pour un entraînement chez soi.
Les kettleblells associent un travail cardio et musculaire à la fois, on gagne donc du temps. On peut obtenir des résultats en moitié moins de temps qu’un entraînement traditionnel.
C’est vraiment l’outil idéal pour obtenir un corps de rêve.
Tu vas te muscler tout en perdant du gras.
La kettlebell a de nombreux avantages sur les autres équipements d’entraînement.
D’une part, grâce à sa anse, elle permet des mouvements balistiques qui sont habituellement réservés aux athlètes de haut niveau.
L’entraînement balistique consiste à effectuer une accélération puis relâcher (ou accompagner) un poids.
Ce type d’entraînement cible les fibres musculaires rapides qui sont celles ayant le plus gros potentiel de développement. Pour résumé, vous allez construire du muscle plus vite !
Un autre point important en faveur de la kettlebell est le travail asymétrique. Tout comme une haltère, elle autorise l’exécution de mouvement indépendant à droite et à gauche.
Ainsi on peut rééquilibrer ses faiblesses au lieu de les renforcer comme c’est le cas en musculation avec une barre.
Cependant l’haltère n’est vraiment pas adaptée aux mouvements balistiques. De plus, la kettlebell est bien plus difficile à stabiliser qu’une haltère, elle permet donc de solliciter davantage les muscles stabilisateurs des épaules et du tronc comme les abdominaux.
J’ai créé la marque Forkett pour fournir à tous ceux qui comme moi sont à la recherche de matériels d’entraînement de qualité, innovants et à prix abordables !
Grâce à Forkett, le Functional Training est à la portée de tous.
Je propose la plus large gamme de Kettlebells et suis le seul fabricant français. Tous les autres sont revendeurs.
Si tu apprécies mon travail, le meilleur moyen de me dire merci est de me soutenir en choisissant Forkett pour touts tes besoins de matériel d’entraînement.
