Les boosters en musculation sont de plus en plus nombreux sur le marché, alors que les principes actifs qui entrent dans leur composition varient d’un produit à l’autre.

Plusieurs de ces boosters contiennent de l’arginine, un acide aminé semi-essentiel réputé pour augmenter le volume et la masse musculaire mais, est-ce que c’est le cas également pour le taux de testostérone dans l’organisme ?

Que faut-il savoir sur l’arginine et la testostérone?

C’est un acide aminé jouant un rôle important, non seulement, dans le mécanisme d’évacuation de l’ammoniaque par l’organisme mais également dans la synthèse de la créatine. Il est présent dans de nombreux aliments comme les légumineuses, certaines céréales, les viandes rouges, la volaille, le poisson, les noix et les produits laitiers.

L’organisme produit les quantités d’arginine dont il a besoin, mais en cas de carence, ce qui est rare, il est nécessaire d’apporter des suppléments d’arginine. D’après plusieurs recherches, il agit principalement sur la synthèse de deux hormones importantes qui sont l’hormone de croissance et l’insuline.

L’arginine est le précurseur de la fabrication de l’hormone de croissance et elle favorise aussi la sécrétion de l’oxyde nitrique indispensable au bon développement musculaire.

Par contre, elle ne présente aucune relation directe avec la production de testostérone. Quant à la testostérone, elle est le premier responsable de la synthèse des protéines musculaires.

Le mode de fonctionnement de l’arginine dans l’organisme

La principale fonction de l’arginine dans l’organisme est la synthèse d’oxyde nitrique ou NO. Ce dernier est un gaz indispensable à la construction musculaire. Il améliore la dilatation des vaisseaux sanguins tout en augmentant le taux de créatine.

Aussi l’oxyde nitrique a un effet vasodilatateur : en augmentant le développement des sarcomères ou unités contractiles des muscles, le NO entraîne donc une amplification des cellules musculaires.

D’autre part, l’arginine, en synthétisant l’oxyde nitrique accroît, non seulement le flux sanguin mais l’apport en oxygène également.

C’est ce phénomène qui incite à la croissance musculaire aussi bien en volume qu’en masse. De plus elle améliore la prise de glucose et la rapidité de l’influx musculaire. De ces faits, l’arginine n’agit donc pas sur le taux de testostérone ou dans la production de testostérone.

Les effets de l’arginine dans le corps selon des expériences scientifiques

Après avoir menés des expériences scientifiques sur l’arginine, des chercheurs ont émis la conclusion suivante : l’arginine augmente les performances physiques ainsi que la masse musculaire, mais elle aide aussi dans la perte de graisse.

Pour arriver à ce résultat, dans une première expérience, ces scientifiques ont donné de l’ arginine associée à de l’ornithine à une dizaine de personnes de tous les âges.

La dose était de 1g à 3g d’arginine et de 1g d’ornithine, à prendre une fois par jour et cinq jours par semaine pendant cinq semaines consécutives. Une fois les cinq semaines passées, les personnes âgées d’environ 25 ans ont noté une amélioration de leurs résistances à l’effort.

La deuxième expérience consistait à donner à des femmes ménopausées 14g d’arginine par jour, 5 jours par semaine et pendant 5 semaines. A la fin de l’expérience ces femmes ont montré une augmentation de leurs forces musculaires et une perte de graisse.

Là encore, à aucun moment, le taux de testostérone ne s’est accru et aucune relation n’a été établie entre l’ arginine et le taux de testostérone.

Les effets de l’arginine sur des sportifs l’ayant utilisé comme supplément alimentaire

Les athlètes qui ont ingéré de l’arginine ont constaté une amélioration de leurs performances physiques ainsi qu’une augmentation de leurs volumes musculaires. En effet, le fait qu’ils ont pris de l’ arginine a conduit à une augmentation du taux de NO dans leurs organismes, entraînant une dilatation des vaisseaux sanguins.

De plus, chez les sportifs, l’arginine, aide non seulement à diminuer la quantité de mauvais cholestérol car elle est un excellent combustible de graisse mais elle empêche également la rétention d’eau.

Effectivement pour prendre du volume, les muscles doivent être débarrassés de son eau et de ses graisses. D’autre part, cet acide aminé favorise l’évacuation des microbes et des toxines, il a une action détoxifiante sur l’organisme.

Aussi, il renforce les défenses immunitaires permettant ainsi aux cellules de croître d’une manière optimale. Mais en aucun cas, l’ingestion de l’arginine n’a eu des conséquences sur l’augmentation du taux de testostérone.

Est-ce que l’arginine augmente donc le taux de testostérone?

Non, l’arginine n’augmente pas le taux de testostérone. À aucun moment l’arginine n’agit sur la production de testostérone. Par contre, cet acide aminé aide à la prise musculaire en réduisant la rétention d’eau et les graisse contenues dans les cellules musculaires.

Ce qui est vrai et qui mérite d’être souligné c’est que l’arginine présente des effets similaires avec ceux de la testostérone. Toute fois leurs modes d’action sont différents. La testostérone agit sur les protéines en déclenchant le processus de synthèse de ces dernières. Les protéines ainsi produites seront à l’origine de la prise de volume et de masse musculaire.

Quant à l’arginine, elle est responsable de la synthèse de l’oxyde nitrique qui à son tour, agit sur les muscles.